통풍 예방법

▶ 과식, 음주, 흡연, 무리한 운동은 통풍의 발병과 악화 요인입니다.
▶ 고기 내장, 등푸른 생선, 메주 등의 음식은 퓨린 함유가 높으니 섭취량을 줄입니다.
▶ 통풍 발작 상태에는 통증을 느끼는 관절이 무리하지 않게 합니다.
▶ 베개로 받쳐 통증이 느껴지는 관절을 높은 위치에 둡니다.
▶ 관절통이 느껴지지만 찜질은 도움이 되지 않습니다.
▶ 냉찜질은 침착된 요산을 증가시키고, 온찜질은 염증 반응을 악화시킵니다.
▶ 40대 이후 남성, 비만, 고혈압, 가족력, 술을 많이 먹는 경우, 폐경기 이후에 해당된다면 더욱 주의해야 합니다.
▶ 프로바이오틱스는 혈중 요산 수치를 낮추는 작용을 합니다.
▶ 사과, 체리, 바나나는 체내에 축적된 요산을 배출시키고 통증을 완화시킵니다.